STRES YÖNETİMİ SEMİNERİ
PROGRAMIN AMACI
Kişisel dayanıklılık ve gelişimi arttırmak,
Stresten kaçınamadığımız durumlarda stresi başarıyla yönetebilmek,
Örnek gevşeme teknikleri sayesinde stresle başa çıkmak,
PROGRAMIN İÇERİĞİ
Stres Nedir?
İş ve Özel Yaşamdaki Stres Faktörlerimiz
İyi ve Kötü Stres
Stresin Bedenimiz Üzerindeki Belirtileri
Stresin Bedendeki Belirtilerini Kontrol Edebilme Yolları
Sık ve Uzun Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygularımız Üzerindeki Etkileri
Stresin İş Hayatına ve İletişim Üzerine Etkisi
Stresi Yönetmek
Stresli durumları analiz etmek
Bedensel tepkileri denetlemek için solunum kontrolü teknikleri
Örnek gevşeme tekniklerini öğrenme
UYGULAMALAR
Stres düzeyi testi
Gevşeme tekniklerini uygulama
KİMLER KATILMALI?
Stresini Yönetmek İsteyenler
İşinde Atılım Yapmak isteyenler
Kariyerinde İlerleme İsteyenler
Eğitim ve Kariyer Gelişim Planlarını Yapmak İsteyen Öğrenciler, Gençler
Her Düzeyde Çalışanlar
PROGRAMIN SÜRESİ: 1 gün